Menopoz, son adetten itibaren 12 ay boyunca adet görülmemesiyle tanımlanır ve ülkemizde çoğunlukla 45–55 yaşları arasında gerçekleşir. Öncesindeki geçiş döneminde adetler düzensizleşebilir; aralıkları kısalabilir ya da uzayabilir. Bu süreç bazı kadınlarda birkaç ay, bazılarında ise birkaç yıl sürer.
Sıcak basmaları ve gece terlemeleri en sık tarif edilen yakınmalardır. Bunların yanında uyku düzeninde bozulma, vajinal kuruluk, idrar yolu yakınmaları, eklem ağrıları ve duygu durumunda dalgalanmalar görülebilir. Yakınmaların şiddeti kişiden kişiye büyük farklılık gösterir; bazı kadınlar bu dönemi oldukça hafif geçirir.
Östrojen düzeyinin azalması uzun dönemde kemik ve kalp-damar sağlığını da etkileyebilir. Kalsiyum ve D vitamini açısından dengeli beslenme, yürüyüş gibi düzenli egzersizler, sigarayı bırakmak ve kiloyu korumak bu dönemde sağlığınızı destekleyen temel alışkanlıklardır. Tansiyon, kan şekeri ve kolesterol kontrolleri de düzenli aralıklarla yapılmalıdır.
Yakınmalar günlük yaşamınızı etkiliyorsa yaşam tarzı düzenlemelerinin yanı sıra hormonal ya da hormon dışı tedavi seçenekleri gündeme gelebilir. Bu seçeneklerin her birinin olası yararları ve riskleri vardır; uygunluk kararı kişisel ve ailesel öykünüz değerlendirilerek verilir.
Menopoz bir hastalık değil, yaşamın yeni bir evresidir. Yaşadığınız değişiklikleri ve size uygun seçenekleri hekiminizle açıkça konuşun. Menopozdan sonra ortaya çıkan her vajinal kanama muayene gerektirir; göğüs ağrısı ya da ani nefes darlığı gibi acil belirtilerde 112’yi arayın.
Tıbbi içerik hekim tarafından hazırlanmıştır · Op. Dr. Elif Sarıkaya